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Progressive Muskelentspannung
Entspannung

Progressive Muskelentspannung

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Anspannen und schlagartig wieder entspannen – das ist das Grundkonzept der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Dieses Video erklärt, wie du diese Entspannungstechnik im Liegen üben kannst. Sorge für Ruhe und Wärme in deinem Raum, starte das Video (in angenehmer Lautstärke) und lege dich auf den Boden.

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Recent Articles #2

10 Minuten Dance-Workout
Dance

10 Minuten Dance-Workout

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Auch in einem vollgepackten Mami-Alltag findet man zehn Minuten für sich und für ein kleines Dance-Workout… Sportkleidung an, Video starten und los gehts. Macht gute Laune und fit. Viel Spaß! 🙂  

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Das erste Bad – so fühlt sich Baby wohl
Babypflege

Das erste Bad – so fühlt sich Baby wohl

Bereits wenige Tage nach der Geburt steht für die meisten Säuglinge das erste Bad an. Meist steht bei diesem aufregenden Erlebnis eine Nachsorgehebamme den Eltern zur Seite. Unsicher sind viele frisch gebackenen Mamas und Papas trotzdem. In diesem Video erklärt eine erfahrene Hebamme, was es beachten gibt, damit sich das Baby im warmen Nass möglichst wohl […]

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Babys brauchen keine Windeln
windelfrei

Babys brauchen keine Windeln

Durchschnittlich 6.000 Windeln verbraucht das Otto-Normal-Kind, bis es selbstständig aufs Tröpfchen oder die Toilette geht. Ein ganz schön großer Müllberg, der nicht sein muss. In diesem Video erfahrt ihr mehr über das Thema „Windelfrei von Anfang an“.   

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Rückbildungsgymnastik mit Baby
Rückbildung

Rückbildungsgymnastik mit Baby

Diese zehn Übungen helfen dir dabei, nach der Geburt wieder in Form zu kommen, dich in deinem Körper wohlzufühlen und deinen Beckenboden zu stärken. Dein Baby ist während der Übungen ganz nah bei dir.

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Yoga für Schwangere
Yoga

Yoga für Schwangere

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Chitra und Katyayani führen dir eine Yogastunde vor, die auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter und ihr ungeborenes Kind abgestimmt ist. Besonders in den Entspannungsphasen wird auch das Baby immer wieder eingebunden und angesprochen. Die Übungen sollen Schwangerschaft und Geburt erleichtern. Beide Frauen sind bereits Mütter sowie erfahrene Yogalehrerinnen.

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Die Lüge von der sauberen Energie
Saubere Energie

Die Lüge von der sauberen Energie

Fünf Jahre lang hat Joachim Tschirner Uranbergwerke in der ganzen Welt besucht. Der Film YELLOW CAKE zeigt, dass nicht erst Unfälle oder der radioaktive Abfall Atomenergie zu einer unbeherrschbaren Technologie machen.  

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Grünlippmuscheln: Öko-Superfood für die ganze Familie views: 99

Grünlippmuscheln (Perna Canaliculus) stammen aus den glasklaren, sauberen Gewässern des Südpazifiks rund um Neuseeland. Der Name bezieht sich auf die Farbe der Muscheln, deren Schalen an den Rändern grün gebändert sind, sodass sie einem Paar grüner Lippen ähneln. Die Forschung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile dieser Miesmuschelart untersucht, doch gilt sie auch als ökologisch besonders nachhaltige […]

Der Schlüssel zum Glück views: 147

Erwachsene erinnern sich nicht an das, was sie als Kinder intuitiv wussten – das Spielen glücklich macht. Doch zahlreiche Studien bestätigen, dass auch im Erwachsenenalter das Spielen grundlegend ist für das Glück, die Charakterbildung und die Selbstverwirklichung.

Kinder Geburtstagskarten Online gestalten views: 177

Hat Ihr kleiner Sonnenschein bald Geburtstag? Dann informieren Sie sich noch heute, weil man die Einladungskarten zum Kindergeburtstag von der Onlinedruckerei erhalten kann. Es gibt viele tolle Möglichkeiten die Einladungskarten einmal ganz anders zu gestalten. Ich möchte mit diesem Artikel genauer auf das Thema eingehen und Ihnen dabei behilflich sein, Ihre korrekte Wahl in Bezug […]

Alles rund ums Thema Cannabisöl – Herstellung, Anwendung, Chancen und Risiken views: 173

Derzeit herrscht eine kontroverse Debatte darüber, ob Cannabis auch in Deutschland legalisiert werden sollte. Im Moment dürfen nämlich nur Schmerzpatienten, die Cannabis per Rezept verschrieben bekommen, dieses in Maßen legal konsumieren. Kritiker des Hanfprodukts sehen Cannabis als Einstiegsdroge, die beispielsweise Jugendliche auch an härtere Drogen heranführen könnte und kritisieren die negativen Effekte, die der Konsum […]